Manger des fruits et des légumes pour être heureux

fruits_et legumes heureuxVous savez déjà que les fruits et les légumes sont bons pour votre santé et pour la perte de poids, eh bien, on dirait qu’ils peuvent également augmenter votre bonheur.

Des recherches ont montré que manger 7 portions de fruits et des légumes par jour peut-être lié avec un meilleur bien-être.

Je suis une ardente militante de l’alimentation végétarienne et je sais que mon humeur est certainement plus heureuse et en meilleure santé lorsque je mange des aliments riches en fibres.

Manger beaucoup de fruits et légumes semble accroître la satisfaction de vie, le bien-être mental, et le bonheur, selon une nouvelle étude. Les plus de fruits et légumes ils mangeaient, le plus ils étaient heureux. Ceux qui en ont mangé sept portions par jour étaient les plus heureux.

« Je pense que c’est magnifique de savoir que les fruits et les légumes sont susceptibles d’être bon pour votre santé mentale ainsi que votre état de santé physique», affirme le chercheur Sarah Stewart-Brown, MD, professeur de santé publique à la Warwick Medical School au Royaume-Uni « ça n’est pas surprenant, car les deux sont liés l’un à l’autre.  »

En France, on nous conseille de manger 5 fruits et légumes par jours, pour notre santé physique, peut être que par les temps difficiles il faudrait en manger 2 de plus afin d’également avoir une meilleure santé mentale et tout de même arriver au bonheur.

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